Fortbildungskurse eduzis
Aktuelle Jahreskurse
Für Inhaberinnen und Inhaber des Jahresabo inbegriffen
Leitung: Tanja Roksandic
Montag, 19:15 Uhr – 20:15 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Nach einem kurzen Aufwärmen starten wir unser effektives und abwechslungsreiches Training mit den Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe und mit mitreißender Musik wird die Figur gezielt geformt, gekräftigt und gestrafft. Als Abschluss folgt ein Stretching- und Entspannungsteil.
Ausrüstung: Sportbekleidung, Frottiertuch, Sportschuhe, Matte
Leitung: Jacqueline Guler
Montag, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger und an alle, die Beweglichkeit, Kraft und Balance trainieren möchten. Zu Beginn fliessen wir durch einige Sonnengrüsse, dann erkunden und vertiefen wir die klassischen Asanas. Abgeschlossen wird die Lektion mit einer kurzen, entspannenden Meditation.
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Antirutschsocken, Frottiertuch, Matte.
Leitung: Jacqueline Guler
Mittwoch, 08:30 Uhr – 09:30 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Dynamische Gymnastik für mehr Balance, Koordination und Beweglichkeit. Beckenboden, Bauch und Rücken werden intensiv gestärkt. Anatomisch funktionelle Haltungs- und Bewegungskoordination nach Spiraldynamik bildet die Grundlage, so wird auch die Haltung deutlich verbessert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Softsportschuhe. oder Antirutschsocken, Matte.
Leitung: Jacqueline Guler
Mittwoch, 09:45 Uhr – 10:45 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Dynamische Gymnastik für mehr Balance, Koordination und Beweglichkeit. Beckenboden, Bauch und Rücken werden intensiv gestärkt. Anatomisch funktionelle Haltungs- und Bewegungskoordination nach Spiraldynamik bildet die Grundlage, so wird auch die Haltung deutlich verbessert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Softsportschuhe. oder Antirutschsocken, Matte.
Leitung: Gaby Lardon
Donnerstag, 08:45 Uhr – 09:45 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Bühne Mehrzweckhalle
Schmerzt Ihr Rücken oftmals im Alltag? Möchten Sie diese Schmerzen gerne lindern, damit besser umgehen können oder sogar vorbeugend wirken? In Form von sanfter Rückengymnastik mit integriertem Beckenbodentraining werden Sie in diesem Kurs dem tragenden Element, dem Rücken, mehr Beachtung schenken.
Schwerpunkt: Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Kräftigung, Koordination, Stretching, Entspannung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Softsportschuhe. oder Antirutschsocken, Matte.
Leitung: Gaby Lardon
Donnerstag, 20:00 Uhr -21:00 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt. C
Gestartet wird die Lektion mit einem bewegten Einstieg. Die Gelenke werden zur Musik durchmobilisiert und somit stimmen wir unseren Körper für die anschliessende Pilates-Lektion ein. Die Pilates-Trainingsmethode arbeitet darauf hin, durch Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum (Powerhouse) aufzubauen. Die einzelnen Übungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert aneinandergereiht, so dass Körper und Geist in Einklang gebracht werden kann. Durch die Verbindungen der einzelnen Pilates-Übungen entsteht ein Fluss (Flow), der äusserlich sichtbar und innerlich spürbar ist. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Sportschuhe, Matte.
Leitung: Jacqueline Guler
Freitag, 10:30 Uhr – 11:30 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Unter fachkundiger Anleitung wird die tiefliegende Muskulatur trainiert. Durch diese ganzheitlichen Übungen wird die Haltung verbessert, der Bauch- und Rückenbereich gestärkt, das Körperbewusstsein gefördert und sie verleihen Ihnen Energie. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Antirutschsocken, Frottiertuch, Matte.
Einzelkurse
Buchbar auch ohne Jahresabonnement
Für Inhaberinnen und Inhaber des Jahresabonnements sind diese Kurse ebenfalls inbegriffen
Leitung: Susi Sennhauser
Mittwoch, 09:00 Uhr - 10:00 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Bühne Mehrzweckhalle (kein Yoga in den Ferien und an Feiertagen).
Kosten: CHF 17.00, bitte Bar oder per Twint an die Kursleitung zahlen. (im Abo ist der Kurs inbegriffen)
Yoga wirkt ganzheitlich und bringt Körper und Geist in Einklang und in die Ruhe. Wir werden in diesen 60 Min. sanfte Yoga-Übungen aus dem Hatha Yoga ausführen, die unseren Körper stärken, beweglich machen und ins Gleichgewicht bringen. Der bewusste Atem wird uns dabei begleiten. Tiefergehende Atemübungen werden integriert und verhelfen uns zu einem erweiterten Körperbewusstsein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ausrüstung: Sportbekleidung, Frottiertuch, Matte
Leitung: Jacqueline Guler
Daten: Dienstag, 21.1.2025 und Mittwoch, 12.3.2025 von 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Unterkellerung Trakt C.
Kosten: CHF 17.00 pro Lektion (im Abo inbegriffen)
Kursinhalt: Unter fachkundiger Anleitung wird die tiefliegende Muskulatur trainiert. Durch diese ganzheitlichen Übungen wird die Haltung verbessert, der Bauch- und Rückenbereich gestärkt, das Körperbewusstsein gefördert und sie verleihen Ihnen Energie.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Leitung: Jacqueline Guler
Daten: Mittwoch, 12.2.2025 von 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Unterkellerung Trakt C.
Kosten: CHF 17.00 pro Lektion (im Abo inbegriffen)
Kursinhalt: Nach einem kurzen Aufwärmen starten wir unser effektives und abwechslungsreiches Training mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe und mit mitreissender Musik wird die Figur gezielt geformt, gekräftigt und gestrafft. Ein Stretching am Schluss rundet diese Lektion ab.
Lassen Sie sich von der Kombination aus Kraft, Ausdauer, Stretching und fetzigem Sound mitreissen. Schwitzen garantiert!
Leitung: Susi Sennhauser
Datum: Dienstag, 25. März 2025 18:15 Uhr – 19:45 Uhr (90 Minuten)
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Kosten: CHF 30.00 pro Person
Kursinhalt: Der Frühling ist bekanntermassen die Zeit der Körperentgiftung, ob mit Fasten, Saftkur oder anderes unterstützen wir den Körper, Schlackenstoffe aus dem Körper zu lösen.
An diesem Abend unterstützen wir mit spezifischen yogischen Körper- und Atemübungen sowie einer Meditation die Entgiftung von Körper, Geist und Seele.
Abschluss mit Tee und Austausch.
Jahresabonnement 2025 «Fit und gesund»
Es freut uns, Ihnen mitteilen zu können, dass Sie im Jahr 2025 mit dem Jahresabo alle Kurse besuchen können, und zwar so oft Sie möchten. So wird es möglich, mehr als einmal pro Woche zu trainieren. Alle Abonnentinnen und Abonnenten profitieren zudem kostenlos von allen aufgeführten Einzelkursen während dem Jahr.
Die Kurse finden wie gewohnt während den 39 Schulwochen statt. In der letzten Woche vor den Sommerferien und vor den Weihnachtsferien finden keine Kurse statt.
Das Abo kostet ab Januar bis Dezember 2025:
- für Einheimische (Gemeinden Niederhasli und Niederglatt) CHF 340.00
- für Auswärtige CHF 390.00
Anmeldung
Bitte melden Sie sich über das Formular an.
Haftpflicht- und Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Die Kursteilnehmer/Innen müssen das 16. Altersjahr überschritten haben.
Empfehlung: Bitte erscheinen Sie wenn möglich bereits umgezogen im Kurs. Turnmatten stehen zur Verfügung. Desinfektionsmittel ist vorhanden.
Die Kurse werden jährlich in Rechnung gestellt. Können Sie auf Grund von Krankheit oder Unfall den Kurs nicht besuchen, senden Sie uns bitte ein ärztliches Zeugnis. Ihr Guthaben werden wir bei der nächsten Kursrechnung berücksichtigen. Für einzelne Ausfälle (Krankheit, Unfall, Ferien, etc.) können wir keine Gutschrift gewähren. Das nicht besuchen der Kurse im Laufe des Jahres berechtigt weder zur Reduktion noch Rückforderung des Jahresbeitrages.
Einzelkurse können ohne Jahresabonnement besucht werden, die Bezahlung erfolgt direkt vor Ort mit Twint.
Die Rechnung wird jeweils im März für das ganze Jahr versendet. Teilzahlungen (in 2 Raten) sind möglich, bitte nehmen Sie diesbezüglich mit uns Kontakt auf.
Ohne Ihre Abmeldung erneuert sich das Kursabonnement für das Folgejahr automatisch.
Wir bieten interessierten Erwachsenen abwechslungsreiche Möglichkeiten um gesund und fit zu bleiben. Vielleicht hat es auch für Ihren Geschmack etwas dabei? Sie vermissen einen Kurs? Wir freuen uns auf Ihre Anregung unter manuela.frey@eduzis.ch.