Fortbildungskurse eduzis
Jahreskurse
Nur für Inhaberinnen und Inhaber des Jahresabonnement
Leitung: Jacqueline Guler
Mittwoch, 08:30 Uhr – 09:30 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Dynamische Gymnastik für mehr Balance, Koordination und Beweglichkeit. Beckenboden, Bauch und Rücken werden intensiv gestärkt. Anatomisch funktionelle Haltungs- und Bewegungskoordination nach Spiraldynamik bildet die Grundlage, so wird auch die Haltung deutlich verbessert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Softsportschuhe. oder Antirutschsocken, Matte.
Leitung: Jacqueline Guler
Mittwoch, 09:45 Uhr – 10:45 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Dynamische Gymnastik für mehr Balance, Koordination und Beweglichkeit. Beckenboden, Bauch und Rücken werden intensiv gestärkt. Anatomisch funktionelle Haltungs- und Bewegungskoordination nach Spiraldynamik bildet die Grundlage, so wird auch die Haltung deutlich verbessert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Softsportschuhe. oder Antirutschsocken, Matte.
Leitung: Gaby Lardon
Donnerstag, 08:45 Uhr – 09:45 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Bühne Mehrzweckhalle
Schmerzt Ihr Rücken oftmals im Alltag? Möchten Sie diese Schmerzen gerne lindern, damit besser umgehen können oder sogar vorbeugend wirken? In Form von sanfter Rückengymnastik mit integriertem Beckenbodentraining werden Sie in diesem Kurs dem tragenden Element, dem Rücken, mehr Beachtung schenken.
Schwerpunkt: Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Kräftigung, Koordination, Stretching, Entspannung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Softsportschuhe. oder Antirutschsocken, Matte.
Leitung: Sandra Bürgisser
Donnerstag, 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Unterkellerung Trakt C
Kursinhalt: Lernen Sie eine Trainingsform kennen, die gezielt auf die Flexibilität des Bindegewebes (Faszien) abzielt. Die Stunde beinhaltet einen Mix aus Faszien- und Muskeltraining. Es werden möglichst viele Muskeln trainiert und dabei die Faszien stimuliert. Ausgangspunkt ist immer ein stabiler Rumpf, der mit gezielten Rücken- und Bauchübungen gekräftigt wird. Ein Stretching am Schluss rundet diese Lektion ab.
Leitung: Jacqueline Guler
Montag, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger und an alle, die Beweglichkeit, Kraft und Balance trainieren möchten. Zu Beginn fliessen wir durch einige Sonnengrüsse, dann erkunden und vertiefen wir die klassischen Asanas. Abgeschlossen wird die Lektion mit einer kurzen, entspannenden Meditation.
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Antirutschsocken, Frottiertuch, Matte.
Leitung: Franziska Honegger
Freitag, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Unter fachkundiger Anleitung wird die tiefliegende Muskulatur trainiert. Durch diese ganzheitlichen Übungen wird die Haltung verbessert, der Bauch- und Rückenbereich gestärkt, das Körperbewusstsein gefördert und sie verleihen Ihnen Energie. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Antirutschsocken, Frottiertuch, Matte.
Leitung: Jacqueline Guler
Freitag, 10:30 Uhr – 11:30 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Unter fachkundiger Anleitung wird die tiefliegende Muskulatur trainiert. Durch diese ganzheitlichen Übungen wird die Haltung verbessert, der Bauch- und Rückenbereich gestärkt, das Körperbewusstsein gefördert und sie verleihen Ihnen Energie. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Antirutschsocken, Frottiertuch, Matte.
Leitung: Tanja Roksandic
Montag, 19:15 Uhr – 20:15 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Nach einem kurzen Aufwärmen starten wir unser effektives und abwechslungsreiches Training mit den Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe und mit mitreißender Musik wird die Figur gezielt geformt, gekräftigt und gestrafft. Als Abschluss folgt ein Stretching- und Entspannungsteil.
Ausrüstung: Sportbekleidung, Frottiertuch, Sportschuhe, Matte
Jahresabonnement 2026 «Fit und gesund»
Besuchen Sie mit dem Jahresabonnement 2026 alle Kurse und zwar so oft Sie möchten. So wird es möglich, mehr als einmal pro Woche zu trainieren. Alle Abonnentinnen und Abonnenten profitieren zudem kostenlos von allen aufgeführten Einzelkursen während dem Jahr.
Informationen Mitteilungsblatt 2026
Die Kurse finden wie gewohnt während den 39 Schulwochen statt. In der letzten Woche vor den Sommerferien und vor den Weihnachtsferien finden keine Kurse statt.
Ferienplan 2025 - 2028
Das Jahresabonnement kostet ab Januar bis Dezember 2026:
- für Einheimische (Gemeinden Niederhasli und Niederglatt) CHF 360.00
- für Auswärtige CHF 410.00
HIER ANMELDEN
Einzelkurse
Buchbar auch ohne Jahresabonnement
Für Inhaberinnen und Inhaber des Jahresabonnement sind diese Kurse ebenfalls inbegriffen
Leitung: Susi Sennhauser
Datum: Donnerstag, 11.12.2025 von 18:15 Uhr – 19:45 Uhr (90 Minuten)
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Kosten: CHF 30.00
Kursinhalt: Sie lassen sich in der Adventszeit auf einen Abend der Ruhe und des Loslassens ein. Wir beginnen mit Yin Yoga, dehnen uns in die Tiefe und lassen uns in die Weite unseres Körpers sinken. Wir üben uns im Loslassen und Annehmen. Im zweiten Teil widmen wir uns Yoga Nidra zu. Susi begleitet durch diesen bewussten und psychischen Schlaf, welcher Körper und Geist in eine tiefe Entspannung führt. Anschliessend Ausklang mit Tee.
Hinweis: Da der Körper beim Yin Yoga eher auskühlt, ist eine wärmere Kleidung und eine Decke empfehlenswert.
Bitte nehmen Sie eine warme Decke mit, Matten sind vorhanden.
Leitung: Cristiano Da Silva/ Noëlle Frey
Jeden Dienstag 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Kosten: CHF 20.00 pro Person (Im Abo inbegriffen)(keine Vorkenntnisse erforderlich)
Kursinhalt: Stark & beweglich im Alltag
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik, das Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht fördert.
In einem spielerischen Parcours trainieren Sie an verschiedenen Stationen alle wichtigen Muskelgruppen.
Perfekt für alle, die ihre Beweglichkeit erhalten, Muskeln stärken und sich rundum wohler fühlen möchten.
Leitung: Susi Sennhauser
Mittwoch, 09:00 Uhr - 10:00 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Bühne Mehrzweckhalle (kein Yoga in den Ferien und an Feiertagen).
Kosten: CHF 20.00, bitte Bar oder per Twint an die Kursleitung zahlen. (im Abo ist der Kurs inbegriffen)
Dieser Kurs wird neu am 03.12.25 und 07.01.26 als Yin Yoga durchgeführt, die anderen Mittwochmorgen werden wie gewohnt als «Yoga für alle» angeboten.
Fokus im Yin Yoga: Körperliche Dehnung und tiefe Entspannung der Muskeln und Faszien. Keine Kräftigungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Hinweis: Da der Körper beim Yin Yoga eher auskühlt, ist eine wärmere Kleidung und eine Decke empfehlenswert.
Fokus im Yoga für alle: Wirkt ganzheitlich und bringt Körper und Geist in Einklang und in die Ruhe. Wir werden in diesen 60 Min. sanfte Yoga-Übungen aus dem Hatha Yoga ausführen, die unseren Körper stärken, beweglich machen und ins Gleichgewicht bringen. Der bewusste Atem wird uns dabei begleiten. Tiefergehende Atemübungen werden integriert und verhelfen uns zu einem erweiterten Körperbewusstsein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ausrüstung: Sportbekleidung, Frottiertuch, Matten sind vorhanden
Kein Yoga in den Schulferien und an Feiertagen
Stundenplan Fortbildungsschule:
Montag: 18:00 – 19:00 Dynamisches Yoga
Montag: 19:15 – 20:15 Bauch Beine Po
Dienstag: 18:30 – 19:30 Functional Training
Mittwoch: 08:30 - 09:30 Rückenturnen und Gymnastik
Mittwoch: 09:00 – 10:00 Yoga für alle
Mittwoch: 09:45 – 10:45 Rückenturnen und Gymnastik
Donnerstag: 08:45 – 09:45 Rückengymnastik
Donnerstag: 18:30 – 19:30 Faszientraining
Freitag: 09:15 – 10:15 Pilates
Freitag: 10:30 – 11:30 Pilates
Haftpflicht- und Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Die Kursteilnehmer/Innen müssen das 16. Altersjahr überschritten haben.
Empfehlung: Bitte erscheinen Sie wenn möglich bereits umgezogen im Kurs. Turnmatten stehen zur Verfügung. Desinfektionsmittel ist vorhanden.
Die Kurse werden jährlich in Rechnung gestellt. Können Sie auf Grund von Krankheit oder Unfall den Kurs nicht besuchen, senden Sie uns bitte ein ärztliches Zeugnis. Ihr Guthaben werden wir bei der nächsten Kursrechnung berücksichtigen. Für einzelne Ausfälle (Krankheit, Unfall, Ferien, etc. bis zu zwei Wochen) können wir keine Gutschrift gewähren. Das nicht besuchen der Kurse im Laufe des Jahres berechtigt weder zur Reduktion noch Rückforderung des Jahresbeitrages.
Einzelkurse können ohne Jahresabonnement besucht werden, die Bezahlung erfolgt direkt vor Ort mit Twint.
Die Rechnung wird jeweils im März für das ganze Jahr versendet. Teilzahlungen (in 2 Raten) sind möglich, bitte nehmen Sie diesbezüglich mit uns Kontakt auf.
Ohne Ihre Abmeldung erneuert sich das Kursabonnement für das Folgejahr automatisch.
Wir bieten interessierten Erwachsenen abwechslungsreiche Möglichkeiten um gesund und fit zu bleiben. Vielleicht hat es auch für Ihren Geschmack etwas dabei? Sie vermissen einen Kurs? Wir freuen uns auf Ihre Anregung unter manuela.frey@eduzis.ch.