«Fit und gesund Schnupperabo» für CHF 179.00 

Gültig vom 01. September 2022 bis 15. Dezember 2022 (ausgenommen Herbstferien vom 10. Oktober 2022 bis 21. Oktober 2022)

Wir bieten interessierten Erwachsenen abwechslungsreiche Möglichkeiten um gesund und fit zu bleiben. Vielleicht hat es auch für Ihren Geschmack etwas dabei? 

Wählen Sie einen Stammkurs aus dem Angebot (z.B. Yoga, Bauch, Beine, Po, Pilates, Rückengymnastik, Flow Pilates plus, Gymnastik für Seniorinnen und Senioren) auf unserer Website aus und profitieren Sie von der Option, auf andere Kurse auszuweichen, sollte es Ihnen nicht möglich sein den Stammkurs zu besuchen.

Verbindliche Anmeldung mit Name, Adresse und Telefonnummer bitte per E-mail an bildung(at)eduzis.ch senden, herzlichen Dank.

Kurse Fortbildungsschule



Quote

Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.

Albert Einstein


Aktuelle Jahreskurse


11 BBP - Bauch Beine Po 


Leitung: Tanja Roksandic

Montag, 19:15 Uhr – 20:15 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Nach einem kurzen Aufwärmen starten wir unser effektives und abwechslungsreiches Training mit den Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po.

In der Gruppe und mit mitreißender Musik wird die Figur gezielt geformt, gekräftigt und gestrafft.

Als Abschluss folgt ein Stretching- und Entspannungsteil.

Ausrüstung: Sportbekleidung, Frottiertuch, Sportschuhe, Matte 





08 Dynamisches Yoga


Leitung: Jacqueline Guler

Montag, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger und an alle, die Beweglichkeit, Kraft und Balance trainieren möchten. Zu Beginn fliessen wir durch einige Sonnengrüsse, dann erkunden und vertiefen wir die klassischen Asanas. Abgeschlossen wird die Lektion mit einer kurzen, entspannenden Meditation.

Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Antirutschsocken, Frottiertuch, Matte.



03 Rückenturnen und Gymnastik 


Leitung: Jacqueline Guler

Kurs 03: Mittwoch, 08:45 Uhr – 09:45 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Dynamische Gymnastik für mehr Balance, Koordination und Beweglichkeit. Beckenboden, Bauch und Rücken werden intensiv gestärkt. Anatomisch funktionelle Haltungs- und Bewegungskoordination nach Spiraldynamik bildet die Grundlage, so wird auch die Haltung deutlich verbessert.



07 Flow Pilates plus – Beweglich-Kraftvoll – Aufrecht


Leitung: Gaby Lardon

Donnerstag, 20:00 Uhr -21:00 Uhr 

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt. C

Gestartet wird die Lektion mit einem bewegten Einstieg. Die Gelenke werden zur Musik durchmobilisiert und somit stimmen wir unseren Körper für die anschliessende Pilates-Lektion ein.

Die Pilates-Trainingsmethode arbeitet darauf hin, durch Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum (Powerhouse) aufzubauen. Die einzelnen Übungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert aneinandergereiht, so dass  Körper und Geist in Einklang gebracht werden kann. Durch die Verbindungen der einzelnen Pilates-Übungen entsteht ein Fluss (Flow), der äusserlich sichtbar und innerlich spürbar ist.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Sportschuhe, Matte.



04 Gymnastik für Seniorinnen und Senioren 


Leitung: Vreni Meierhofer

Mittwoch, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr 

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Möchten Sie beweglich und fit bleiben und die Koordination verbessern? Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen, und Senioren, welche sich gerne zusammen mit Gleichgesinnten die Beweglichkeit und Mobilität erhalten möchten.



05 Rückengymnastik


Leitung: Gaby Lardon

Donnerstag, 08:45 Uhr – 09:45 Uhr 

Ort Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Bühne Mehrzweckhalle

Schmerzt Ihr Rücken oftmals im Alltag? Möchten Sie diese Schmerzen gerne lindern, damit besser umgehen können oder sogar vorbeugend wirken?

In Form von sanfter Rückengymnastik mit integriertem Beckenbodentraining werden Sie in diesem Kurs dem tragenden Element, dem Rücken, mehr Beachtung schenken.

Schwerpunkt: Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Kräftigung, Koordination, Stretching, Entspannung

Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Softsportschuhe. oder Antirutschsocken, Matte.



06 Yoga für Alle


Leitung: Susi Sennhauser

Mittwoch, 08:45 Uhr - 09:45 Uhr

Ort: Mehrzweckhalle Bühne Seehalde

Kosten: CHF 15.00 pro Lektion, bitte Bar oder per Twint an die Kursleitung zahlen. Mit dem Schnupperabo ist dieser Kurs ebenfalls inklusive.

Yoga wirkt ganzheitlich und bringt Körper und Geist in Einklang und in die Ruhe. Wir werden in diesen 60 Min. sanfte Yoga-Übungen aus dem Hatha Yoga ausführen, die unseren Körper stärken, beweglich machen und ins Gleichgewicht bringen. Der bewusste Atem wird uns dabei begleiten. Tiefergehende Atemübungen werden integriert und verhelfen uns zu einem erweiterten Körperbewusstsein.

Ausrüstung: Sportbekleidung, Frottiertuch (Matten sind vorhanden)



10 Pilates 


Leitung: Jacqueline Guler

Freitag, 10:30 Uhr – 11:30 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Unter fachkundiger Anleitung wird die tiefliegende Muskulatur trainiert. Durch diese ganzheitlichen Übungen wird die Haltung verbessert, der Bauch- und Rückenbereich gestärkt, das Körperbewusstsein gefördert und sie verleihen Ihnen Energie. Keine Vorkenntnisse nötig. 

Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Antirutschsocken, Frottiertuch, Matte.


Spezialkurse / Vorträge (nicht im Abo enthalten)

Kleingedrucktes

Haftpflicht- und Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmerinnen und Teilnehmer

Die Kursteilnehmer/Innen müssen das 16. Altersjahr überschritten haben.

Empfehlung: Bitte erscheinen Sie wenn möglich bereits umgezogen im Kurs und nehmen Sie ein eigenes «Mätteli» mit. Desinfektionsmittel ist vorhanden.

Die Kurse werden jährlich in Rechnung gestellt. Können Sie auf Grund von Krankheit oder Unfall den Kurs nicht besuchen, senden Sie uns bitte ein ärztliches Zeugnis. Ihr Guthaben werden wir bei der nächsten Kursrechnung berücksichtigen. Für einzelne Ausfälle (Krankheit, Unfall, Ferien, etc.) können wir keine Gutschrift gewähren. Das nicht besuchen der Kurse im Laufe des Jahres berechtigt weder zur Reduktion noch Rückforderung des Jahresbeitrages.

Ohne Ihre Abmeldung erneuert sich das Kursabonnement für das Folgejahr automatisch.

Covid 19: Im Falle erneuter Schliessungen der Kurse durch das BAG, wird ihr Abonnement automatisch kostenfrei sistiert.

Wir bieten interessierten Erwachsenen abwechslungsreiche Möglichkeiten um gesund und fit zu bleiben. Vielleicht hat es auch für Ihren Geschmack etwas dabei? Sie vermissen einen Kurs? Wir freuen uns auf ihre Anregung unter bildung(at)eduzis.ch.




Quote

Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.

Albert Einstein